การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ อาการง่วงนอน แต่ในยุคปัจจุบันที่มีความเร่งรีบและความเครียดสูง หลายคนมักประสบปัญหาการอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอ ซึ่งนำไปสู่ผลเสียมากมาย ทั้งสุขภาพที่แย่ลง สมาธิสั้น และประสิทธิภาพการทำงานลดลง บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ อันตรายจากการอดนอน และ วิธีเอาชนะอาการง่วงนอนอย่างรุนแรง เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ในวันที่นอนน้อย อันตรายจากการอดนอน 1. สมองทำงานช้าลงและความจำลดลง การอดนอนส่งผลโดยตรงต่อสมอง ทำให้ ความสามารถในการคิดวิเคราะห์และตัดสินใจลดลง รวมถึงความจำระยะสั้นแย่ลง ผู้ที่นอนน้อยมักมีปัญหาเรื่องการจดจำและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ยาก 2. เสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง 3. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ…